多食一些钾含量丰富的食物，如大蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症这种病例病人心情低落、全身疲乏、纳差、食欲下降等表现。