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怎么面对考试焦虑?
2022-07-13 13:53
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精神心理科
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怎么面对考试焦虑?
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1楼 · 2022-07-13 14:31.
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生活中还可以经过以下几个方面缓解紧张焦虑的情绪,如深呼吸法,每天训练10分钟、20分钟可以改善紧张情绪;在考试期间遇到紧张情绪时,经过深呼吸法来调整自己对考试的担心和紧张。平时可以重视运动,经过运动放松改变自己的紧张焦虑情绪,如打球、游泳、慢跑。
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