第一是提高对抑郁症疾病的认识，了解抑郁症的病因和发病特征。第二是自我调节心态，对不利环境能够积极应对，而非消极逃避，掌握积极的应对策略等。三是对某些易感人群来讲，在抑郁症发病前期，可以寻求专业医生的及时心理干预，防患于未然。