坐月子建议可以吃点零食，要吃纯天然的，可以吃点坚果类的食物，有利于促进宝宝脑子发育。对身体恢复也有好处。可以吃点红枣。枸杞子，桂圆等等。注重饮食调理，荤素搭配营养均衡，适当的产后活动有利于子宫收缩，可以做产后康复保健，保证充足的睡眠。