在备孕的时候，男性需要注意的就是尽量戒烟戒酒,补充锌来进行提高精子的质量为好，有利于优生。要怀孕，需要调理好身体，在身体好的情况下查好具体的排卵时间同房，受孕的机率比较大，同时要补充叶酸，平时也是要保持良好的心情，观察月经周期，用排卵试纸进行检测来确定具体的排卵时间.