女性在怀孕期间，正常的羊水指数是7-8厘米之间，没有什么办法让羊水增多的。继续注意胎动的状况，可和时熟悉胎儿是不是有缺氧的状况。准妈妈在安静的室内集中精神，最好是侧卧位实行自数胎动次数，分早、中、晚3次，每一次1小时，3次胎动数之和乘以4为12小时的胎动总数，大于30次为正常。