总是嗜睡患者可以通过调整个人的生活规律进行调节，首先应该严格规定自我的作息时间，早晨早起，晚上尽早睡觉。同时也应该多进行有氧运动，例如慢跑、散步，可以使身体中的呼吸代谢功能不断增大，可以加速身体中的血液循环，提供大脑以及身体其他部位的供氧量，使身体活力充足，就可以缓解嗜睡的症状。