排卵期需要根据自己的月经周期推算，排卵期一般是下次月经来前14天，如果月经周期不规律，排卵期也就不太好推算了，一般排卵期会有白带增多的情况，基础体温会有增高，可以通过排卵试纸检测或者是配合B超的检查，确定具体的排卵时间。平时一定要注意劳累，不要熬夜，多吃蔬菜水果，积极得心态应对等。