从你描述的这些情况来看，我个人认为你所表现的这些症状都是和运动有关系。与吃的那个蛋白纤维没有任何的关系。对于运动来说。应该慢慢开始。意见建议：平时注意多吃蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。