你好，你这个年龄在睡眠充足的情况下，出现犯困没精神的情况，首先要注意月经周期，如果最近有性生活，而且有停经史就要排除怀孕的可能。建议最好能够去当地医院进行相关的检查，并且能够在近期保证充足的休息和良好的睡眠，并且积极治疗。建议最好能够去当地医院进行相关的检查，并且能够在近期保证充足的休息和良好的睡眠，并且积极治疗。