产妇睡眠质量较差与精神紧张、过度劳累等因素有关。可以在睡眠饮用一杯热牛奶、温水泡脚等促进睡眠。平时还可以适量食用桂圆、核桃、莲子、红枣、酸枣、葡萄、菠菜等镇静安眠食物。