晚上两三点醒来睡不着是什么原因

2022-07-13 14:21发布

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1楼 · 2022-07-13 14:46.采纳回答

若明显早于平常睡眠,则为早醒,一般与心理因素有关。焦虑症可明显影响睡眠,一般焦虑症常导致入睡困难,易在夜晚醒来,醒后又难以入睡。建议您在睡觉之前可以选择饮用一些牛奶，改善自身的睡眠状态，平时不要有太大的压力。