你好，根据你提供的描述，很高兴能为你回答这个问题。他这种情况的话建议平时一定要让他学会自我调节放松压力，不要给自己太大的心理压力，每天睡前喝一杯热牛奶有助于安神睡眠，白天的话也可以适当的做一些运动，增加机体抵抗力，增加机体免疫。