睡觉深度常由精力紧张，思虑过分，神经虚弱等引发。你睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温高出皮肤的疱疹脚及对足底推拿，伸懒腰是促进睡觉的很好方式，同时防止剧烈运动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。