夏天湿气重可以通过调整饮食，口服药物以及运动等方式来调理，需要看个人严重程度而定。湿气重的情况，如果出现的症状不明显的情况，可以通过改善饮食进行调理，例如少吃生冷的食物，少喝冰水等。其次要远离潮湿的环境，出汗时尽量少吹空调，而且不要在空调下睡觉，不要洗冷水澡，还要多运动，运动出汗是排出时期的最好办法。除了上述方法外，还需配合去时的药物进行调理，例如三人汤、藿香正气液等，也可以进行拔火罐、艾灸治疗。湿气重要避免过度饮酒，多出汗，对预防湿气重都有帮助。