涨奶疼痛难忍，要让宝宝尽量的多吸奶，如果在喂完奶之后，仍然胀得厉害，可以用吸奶器适量的吸出奶水。在饮食上面，要注意清淡，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜水果。逐渐减少喝高营养的汤水，避免乳汁分泌过多。另外每次喂奶之后，用温水清洗乳头保持乳头干净，尽量不要用手挤压乳房，不要穿过紧的内衣，避免刺激乳房分泌乳汁。

奶胀痛可以通过热敷、按摩和收奶器，帮助吸出乳房乳汁，避免引起乳腺炎。产妇如果乳汁过多，引起奶胀痛，而且用手挤不出，建议可以用热毛巾热敷乳房，同时用手指在乳房周围向乳头方向轻轻按摩，促使乳腺管通畅排出乳汁。如果症状得不到缓解，还可以使用收奶器吸出乳汁，缓解乳房胀痛症状。避免乳房乳汁积存过多，滋生细菌，引起乳腺炎。建议平时注意乳房护理，保持情绪稳定，减少精神刺激，饮食方面宜清淡、易消化食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣、刺激的食物，多喝水，保持大便通畅。