湿寒可以选择拔罐治疗，注意饮食，加强锻炼。拔罐可以改善痰湿体质，它可以增强体质、解除疲劳、疏通经络、祛除瘀滞、逐寒祛湿、行气活血。饮食上应该注意避免油腻、辛辣、肥甘厚腻或者寒凉类的饮食、饮料，因为饮食不节，吃太多肥甘醇酒厚味或者寒凉类的食物，会损伤脾胃，导致湿浊内生，适当增加身体锻炼使机体的气血流通，可以帮助散寒祛湿。可以用中医治疗。比如用艾叶干姜足浴，艾灸或者后背部刮痧也能改善寒湿的身体状态。中药内调对于湿寒体质的改善非常有帮助，比如附子理中丸或者散寒祛湿中药的配伍，但不建议自行购药，最好到医院在医生指导下用药。