中暑的预防主要是避免在高温，高湿环境下长期运动和劳动，也可以在高温，高湿环境进行良好的通风和换气，能有效预防中暑。中暑会有体内有脱水现象，所以补充水分也很重要，补充清凉饮料和电解质类饮料可以预防中暑，要注意个人的休息，保持良好的休息，有很好的精神能有效预防中暑。平时要适当的多喝一些水，也要清淡饮食，吃一些容易消化的食物，还要适当的进行运动和锻炼，增强体质，避免长时间在高温的暑热环境下进行工作或者活动。另外也要多喝一些西瓜绿豆汤或者冬瓜汤以及菊花茶，多吃梨等的水果，这些都是理想的消暑饮料。也要注意保持呼吸道的通畅，一旦有任何不舒服的症状，要及时就诊。在炎热的夏季，人们尤其是一些体质比较差的人群或者年老体弱或者一些婴幼儿都很容易出现体温调节中枢功能障碍的情况，而可能会导致中暑的发生，那么一定要注意预防的。