脾虚可以在医师指导下进行汤药调理，也可以食用食药两用的中药材进行自我保健。脾虚的定义范围比较大，如脾气虚、脾阳虚等皆可称为脾虚。脾虚除了在正规医院执业中医师辨证论治下进行汤药调理外，可以考虑同时在日常饮食中加用些食药两用的中药材进行自我保健。其中常用的有五谷类(大米、小米、麦、玉米等)，中医认为“五谷为食、五果为助，”(《素问-脏气法时论》)，五谷为人体营养最主要的来源，故每日适量摄入五谷对，人体的营养补充十分有益,五谷易于吸收，对脾胃功能有较好的保护和增强的作用。薏苡仁，味甘，微寒，有健脾利湿消肿,提高免疫力的效果。山药，味甘，性平，有益气健脾，补五脏不足的效果。另外，食疗不能代替药物调理，如兼有脾胃慢性疾病，还应在正规用药下进行自我保健。