奶涨不出奶可采借助吸奶器、热敷等方式，还可以寻求医生的帮助。胀奶就是由于产后分泌的乳汁很多，乳汁大部分堆积在腺管，让乳房迅速变得肿胀起来。胀奶时可以用吸奶器将多余的乳汁吸出来，以避免乳汁过多堆积，导致乳腺炎的发生。可以使用热毛巾热敷，热敷以后，可以按摩配合拍打动作对乳房进行按摩，促进乳房和乳晕软化，之后及时的挤奶。注意动作要舒缓轻柔。必要时可以前往医院，不免炎症的发生。孕妇在哺乳期间不要吃过多的含有脂肪以及蛋白的食物，少吃催奶的食物，以免导致母乳粘稠从而引发胀奶。