遇到膝盖运动后出现疼痛的情况，可以采用对症治疗的方式。膝盖运动后疼痛多由韧带损伤以及肌肉损伤所致。最重要的是应多注意休息，禁止长距离行走，以免加剧膝关节损伤症状，并采取局部冷敷以及口服氨基酸葡萄糖的方式来缓解该症状。另外，也可以采取局部组织喷酒消炎镇痛喷雾来缓解该症状，通常情况下。该症状会在1到2周后自行恢复，如果情况没有得到好转请去医院做进一步检查。此外，在日常生活中应尽量避免做损害膝盖损伤的运动。可定期进行补钙及补葡萄糖，尽可能减少运动时间，避免做激烈的运动保护膝盖。