缩阴的方法主要有运动疗法、盆底康复治疗以及手术等。阴道松弛是一个主观的描述，是产后比较常见的问题，于分娩的损伤可能出现阴道壁膨出，会出现尿失禁的情况。为改善阴道松弛的情况，首先可以做缩阴运动，可以每日做提肛运动，在提肛运动的同时就会产生会阴部以及阴部的收缩，可以使阴部缩紧，提高收缩力。还可以用括约肌收缩法，有意识的收缩尿道、阴道及直肠括约肌。也可以去医院用盆底康复治疗仪做盆底康复治疗。如果利用传统的锻炼方法不能得到效果的话，可以考虑到医院做阴道缩紧术，但是要慎重对待，并不是所有女性都适合做缩手术。综上所述，缩阴方法有很多，但最安全的缩阴方法是做运动，但需要坚持2-3个月才能起效，也可以适当延长锻炼时间。