怀孕不想吃饭没胃口需要调整自己的心态，要改善烹饪方式，在饮食方法上主张少食多餐。怀孕不想吃饭没胃口首先需要调整自己的心态，心态好可以调整人的内分泌环境，在胃口不好的时候可以吃的清淡一些，也可以根据自己口味准备色香味俱全的食物，通过合理搭配来刺激食物。多吃橙子、柚子以及苹果、樱桃等都是孕妇可以吃的食物，还可以有效缓解孕吐。另外胃口不好的时候可以坚持少食多餐的饮食习惯，也可以适当增加食物的摄入量。孕妇在孕早期需要适量锻炼可以促进肠胃蠕动促进消化也可以改善食欲。