脚后跟疼痛时，应明确病因后再进行针对性治疗才能有效缓解。脚后跟疼痛常见于两种疾病，脚后跟下方的疼痛多为足底筋膜炎，脚后跟的上方疼痛多为慢性跟腱炎。足底筋膜炎和慢性跟键炎的治疗都是在祛除诱发疼痛的原因前提下，按照阶梯治疗原则，从热敷、中药泡脚、局部封闭直至手术治疗。足底筋膜炎是慢性劳损积累性疾病。治疗上首先注意休息，避免久站，避免跑跳等剧烈运动，穿松软的鞋子，中成药局部热敷，口服消炎镇痛药物，适当进行理疗按摩针灸等治疗，必要时可以进行痛点封闭治疗，严重者手术切除引起疼痛的增生变尖的足底骨赘。平时可选择较为轻便的鞋子穿着，鞋袜不要太紧，以免血流不畅，如果自身体重较大，可以进行减重，但是要避免过量运动。