断奶涨的疼应也先用打奶器将两侧乳房乳汁吸出或用手挤出来一部分，从而可以缓解疼痛症状。当出现断奶后涨奶的现象时，可先选择通过使用吸奶器的方式，在解决涨奶时各种不适症状的同时，有效地避免因为乳腺堵塞而诱发乳腺炎的问题。但是在选择吸奶器的时要注意吸力适度，要保证乳头没有疼痛感，建议最好选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器。另外，还可以通过按摩的方式来有效地缓解不适，按摩时要握住整个乳房均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩，有利于疏通乳腺管。饮食上也需要格外注意，尽量多吃些韭菜、大麦茶、苦瓜、芹菜、番薯、山楂、麦芽糖、麦芽、花椒等食物或富含维生素B6的水果，均可抑制乳汁分泌，帮助回奶。