月经期间痛经，首先要注意休息保暖，可以饮用热的红糖水热敷，疼痛难以忍受时可以服用一些止痛药，同时补充一些钾、铁。痛经最主要的症状就是腰骶部酸痛，下腹部坠胀不适，症状严重时疼痛剧烈难以忍受。缓解痛经很重要的一点是一定要注意保暖，避免受凉，可以下腹部外用暖宫贴，喝热的红糖姜水，也可以使用暖水袋或者电子理疗仪保暖等，一般情况下是会有明显改善的。如果疼痛比较严重，感到难以忍受，可以服用一些非甾体消炎药，比如布洛芬等缓解疼痛。平时生活中饮食上补充一些钾和铁，多进食鱼类优质动物肝脏等，注意饮食清淡，不要吃过于生冷和辛辣刺激的食物，不要饮酒，也不要玩凉水，以免使痛经症状加重。