腿别筋了可以通过物理治疗，外用膏药，药酒涂抹等方式来治疗，具体要看患者的伤情而定。如果出现扭伤筋骨的情况，在受伤的二十四小时以内，能够用冰袋来敷，让局部疼痛得到缓解。在二十四小时之后可以用热水袋来敷，从而促进血液循环，让病情恢复。如果疼痛比较厉害的话，可以通过外用扶他林进行涂抹治疗。也可以口服跌打丸、骨伤灵等药物来缓解。在受伤期间，要注意局部的保护，防止再次损伤的情况，增加治疗难度。如果伤情比较严重的情况，建议到医院拍个X光片的检查，分析情况再治疗。