睡软床腰疼建议平时换成稍微硬点的床，还可以进行局部的按摩理疗。睡软床腰疼选择床的时候，一定要选择适合自己的床，一定要软硬适中，过软的床对腰椎的生理曲度或对肌肉都会有损害。在选床的时候一定选择一个适合自己的床，软硬要适中。换床的同时也要养成一个良好的生活习惯，不要长时间久坐，也可以做一些功能锻炼，在睡觉前做小燕飞得运动，平时可以慢跑、游泳。另外，如果出现腰肌劳损、腰椎间盘突出症，就更应该休息、保暖，可以到医院进行磁共振的检查，以明确疾病的性质、程度，以便指导治疗。