骨骼肌低可以通过运动来提高，然后在饮食上要加强营养，多吃含蛋白质的食品。骨骼肌偏低,要加强运动，通过有氧运动和无氧运动相结合来提高，例如平时可以做一些仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、深蹲等无氧运动来锻炼肌肉，同时每天做一些跑步，打球等运动，以改善骨骼肌过低的状况。此外，平时还应加强营养，注意饮食搭配，多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食品，若较胖，可适当减轻体重。如果骨骼肌偏低，人的基础代谢率就会下降，会加快皮肤的松弛，脂肪容易堆积免疫力会下降，比较容易疲劳，对脊柱的保护作用也会降低。