失眠后第二天可以通过补觉来补救，但是失眠对身体有伤害，所以需要尽快治疗。如果说在晚上失眠的话，那么第二天想要补救，只能说通过休息来让身体或者是心情得到一定的恢复和缓解。比如说在有时间的时候可以抽空来睡一觉，然后可以吃一些维生素较高并且容易消化的食物，或者是热量较高的食物，这些都可以在一定程度上补充精力。另外周围的环境也需要及时的去适应，或者说去调整，在睡觉的时候要避免那些太吵，或者是光线太足，温度太热的情况。建议日常还需要进行减压，舒缓自己内心的压力和焦虑的情况，不要长期的让自己处于一些悲伤惊恐或者兴奋过度的情绪之中。