可以通过服用药物，或者是调整睡眠时间，增强体育锻炼等方式来进行缓解症状。首先患者白天尽量不要午休，不要卧床，并且增加自己的体育运动量，产生一种疲劳的感觉，晚上才可以快速入睡，而且在睡前两个小时之内，不要做一些剧烈的运动，防止神经兴奋，反而影响到睡眠。也可以在医生的指导下，服用一些快速入睡并且副作用比较小的药物来帮助入眠。患者要遵医嘱进行用药，不可自行用药，也不可自行停药或者减少用药量，在日常生活中，患者要养成良好的睡眠习惯，并且纠正不良的睡眠习惯，在睡觉前也不要暴饮暴食，不要吃一些不容易消化的食物，在睡觉前可以放松身心。