治疗抑郁的方法应予以非药物治疗、药物治疗以及住院治疗。如果是轻度抑郁，且首次发作，可以先不服药，试用非药物的治疗方法，比如加强运动，以有氧运动为主，合并认知行为治疗，矫正患者的负性自动思维，增加正性自我体验，多一些积极暗示，对患者进行支持性心理治疗等。若果是中度抑郁发作，则建议以药物治疗为主，配合前面提到的非药物疗法。如果是重度抑郁发作，建议住院治疗。平时，生活要规律，按时作息，并多接受阳光照射。