扭到脖子建议及时去医院就诊检查，明确病情，然后对症治疗。扭到脖子，是在日常生活中经常容易发生的一种现象。扭到脖子，大部分原因都是颈部由于剧烈运动，或是不小心扭到颈部，多引起局部出现疼痛或者肿胀，严重时可出现活动受限等症状。扭到脖子以后，可以做局部的冷敷，冷敷可以使局部的毛细血管痉挛而减少血流，防止局部过度肿胀，缓解酸痛不适。扭到脖子48小时以后，可以采取热敷的方式，增加局部的血液循环，减轻局部疼痛。脖子扭伤以后，需要制动，正确做法是保持正常功能位，不做过多活动，等待炎症消除。不管做哪一个动作，大家都应该注意好力度，不要用力过猛，这样只会让脖子扭伤情况变得更加严重，平时在运动的时候也应该注意自身安全，扭伤脖子以后任何运动都应该停止，减少脖子的活动，平日可以散散步，等到脖子完全恢复以后再进行正常的运动。