如果是失眠由于工作压力大而出现，应当先寻找源头，学会缓解压力，释放压力，饮食上可以食用一些具有养心安神、促进睡眠作用的食物。缓解压力的方式因人而异，比如常见的可以学一些放松的技巧，当压力来的时候怎么去调节身体，去应对压力的反应，比如渐进式肌肉放松法或者直接式的肌肉放松法。还可以学会生活方式的调节，多运动，养成运动的习惯，唱歌方式，跳舞方式，看电视解压。所以要选择健康、自己又喜欢的方式，这些都可以很大程度上减少压力的影响。若是严重失眠，需查清失眠的原因，根据病因确定治疗方案。