扭伤后需要局部制动，早期需要使用冰块进行冷敷，超过24小时候拿热毛巾进行热敷，需要定期复查，同时还需要排除扭伤合并局部的骨折。扭伤后需注意一下几点：1、脚扭伤后需要局部制动，不要再转动已经受伤的踝关节，避免加重损伤。2、取冰块，或拿冷水对扭伤的脚踝进行持续的冲洗，反复使用冰块外敷，扭伤后局部毛细血管会出血，冷敷促进毛细血管的收缩，减少出血，减少局部的水肿。3、扭伤超过24小时后，局部出血开始减少，此时了可以进行热敷，促进肿胀消退，若此时皮下淤青越来越大，考虑还是有毛细血管出血，还是继续要冷敷。若是通过上述处理扭伤程度还在加重，淤青继续增大，建议去医院就诊，需要拍摄踝关节X线平片或CT片，看看是否有骨折而不是单纯的扭伤，避免漏诊。