失眠吃谷维素可以起到一定的作用和效果。睡眠障碍除了可以长期服用谷维素来缓解外，还可借助睡前服用苯二氮卓类药物直接帮助睡眠，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片，睡眠障碍严重的可以在医师指导下逐渐加量。或苯二氮卓类药物，右佐匹克隆，可以更有效延长睡眠时间，老年人如果是入睡困难，则建议睡前酌情增加药量。如果是睡眠时间短，容易醒，则建议睡前除药物治疗外，平常可以用大枣莲子与大米一起熬成稀粥或熬汤饮用，或睡前适量饮用牛奶，帮助安神助眠。并建议日常保持良好的心情，晚上睡觉前将室内灯光调至昏暗柔和，帮助睡眠。建议失眠患者睡前不要进食咖啡、浓茶等兴奋神经的饮料，白天可适当运动，另外还需要解除导致睡眠的原因，如压力过大、情绪紧张等。长期失眠应及时到医院咨询相关医生，制定治疗方案针对性治疗。