重度失眠可通过心理治疗和服药来改善失眠，具体需根据失眠诱因的差异，需采取不同的解决方法。心理或精神因素造成的失眠更为常见，此类患者大多数是没有器质上的病变，可通过药物治疗和心理疏导来恢复。患者首先需改变自己对睡眠的恐惧心理、放松精神，不要给自己太大压力。必要时，可在医生指导下服用安定类药物帮助平复神经，促进入睡，但不可长期依赖药物。失眠患者平时尽量不要饮用咖啡、浓茶等易影响神经的饮料，养成定时上床睡觉的好习惯，有利于改善失眠症状。