得了抑郁焦虑症，主要是可以通过药物治疗和心理上的疏导来进行治疗的。1、可以服用一些治疗焦虑的和精神上的药物，来更好的缓解患者抑郁的情绪。2、需要对患者进行心理疏导，是患者有一个积极的自我暗示。来降低当前焦虑和紧张所带给患者的不适感。抑郁的话一定要接受心理治疗，最好的是可以多出去走动走动，不要呆在家里边。可以出去旅旅游，离开低潮的工作气氛，并且配合药物治疗，时刻的提醒自己让自己建立起一个自信，做好心理暗示，比如说我是最棒的，这样的心理暗示对克服紧张有很好的功效。