通过药物，改善生活习惯等方式能够帮助睡眠，具体要看患者失眠的严重程度而定，再对症治疗。如果偶尔出现失眠，不会出现头晕，头痛，身体乏力等症状的话。患者可以采用保守的方式进行治疗，首先是需要控制好饮食，可以适量的食用杏仁，其中含有褪黑素激素，是能够帮助缓解失眠的症状。也可以多吃蔬果类的食物，例如猕猴桃，红枣，核桃以及胡萝卜等，都是能够帮助睡眠。如果长期的失眠，而且伴有头晕症状的话，可以考虑服用药物进行治疗，例如服用谷维素、安神补脑液、B族维生素等药物，治疗效果都不错。长期失眠要注意多锻炼身体，调整好心态，不要给自己太大的压力。