改善久坐习惯，并配合活血化瘀的药物局部外敷，也可做针灸、艾灸、超短波热疗等方法改善疼痛。久坐导致的肩膀痛可通过改善工作和学习习惯得以改善，其治疗以推拿按摩手法治疗为主，达到放松肌肉，松解粘连的作用。同时可以配合活血化瘀的药物经行局部外敷，也可做针灸治疗，结合艾灸效果更佳。超短波、热疗等理疗也能缓解本病症状。运动疗法在本病的治疗和恢复过程中有特别重要的意义。一般在医师的指导下可针对性的对活动受限的肩部进行功能锻炼，最常见的功能锻炼方式为“手指爬墙”，但功能锻炼一定要遵循循序渐进的原则。经长期保守治疗无效者，可考虑其他治疗方式，目前小针刀、臭氧注射等微创治疗方式效果都不错，若有必要也可行手术治疗。