坐久了脖子疼可以通过活动颈部的或者推拿、按摩、物理治疗等方式来进行治疗。坐久了脖子疼，可能是颈部肌肉劳损引起的，此时可以活动颈部及头部来放松颈部的肌肉，若颈椎笔记疼痛，可以做按摩、推拿，或者是物理治疗，如中频脉冲电治疗、微波治疗、红外线治疗等，能够促进局部血液循环，缓解肌肉的痉挛，从而缓解脖子疼痛的症状，同时也可以进行外敷消肿、祛风除湿、止痛的药膏，如复方南星止痛膏、消痛贴膏等。若为颈椎病的患者，可以结合颈椎牵引、针灸、推拿、物理治疗的方法来进行治疗，有较好的效果。