心理紧张可以通过交际互动、转移注意力、运动或者是服用药物的方式来克服。一、心理紧张的患者可以尝试主动向别人打招呼或者是主动去帮助别人，在人际互动的这个过程中，心理的紧张能够得到缓解。二、可以转移自己的注意力，如嚼口香糖的方法，也能克服自己紧张的情绪。三、进行适量的运动，如慢跑、快走等，来让自己得到放松。四、可以服用抗焦虑的一类药物，如劳拉西泮等。建议患者在平日饮食上多吃一些富含维生素和氨基酸的水果，同时要注意多休息，保持充足的睡眠，此外，还应学会心理暗示。