右腰部扭了应该先休息，使用膏药来治疗或口服止痛药等，严重时应该及时到医院就诊。右腰扭伤了的患者，首先需要进行卧床休息，避免做劳力劳动，进行局部的热敷，同时可以通过使用黑膏药或者云南白药膏等活血止痛的药物来治疗，同时可以配合口服止痛药物来进行治疗，若此时疼痛仍无法缓解，那么应该及时到医院进行检查，原发性的腰扭伤，若有轻微活动或者腰椎间盘突出时就会引发腰扭伤，此时应该先按常规的方式进行治疗。建议患者要注意保暖，多休息，可以做按摩或者理疗等。