本病以日常生活干预为主，合理休息，注意劳逸结合，科学饮食。每天很疲惫没有精神要保证均衡饮食，适当增加锻炼，学会调节自己的情绪，保证良好的心态，使身体处于最佳健康状态，提高机体免疫力。部分患者可根据自身情况进行药物治疗，感觉很困很累没有精神可能是亚健康的一种表现，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态，处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，通常表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，引起亚健康的因素有很多，比如社会心理因素，即因为学习，工作压力大引起神经、内分泌功能失调，或由个人经历引起焦虑、恐惧等心理问题都可以导致亚健康的发生，生活习惯因素也是亚健康的常见病因之一。缺乏运动、饮食不合理、作息不规律、睡眠不足、吸烟饮酒等不良生活习惯均可导致亚健康，另外，亚健康还有其年龄因素，自然老化也是亚健康的发生可能原因之一。