可以进行适当运动，需要积极的规律生活，也可以适当出去走一走、旅游、与好朋友聊聊天都是可以的，选择自己适合的措施来进行解决。过度紧张它往往是情绪化的。出汗、腮红、心慌、胸闷等症状，经常反复发作。发现有焦虑状态或者抑郁状态时进行药物的干预，一般可以用心理调节可以缓解或减轻,如果过度过度焦虑紧张可以口服一些B受体阻断剂或者镇静药物进行控制，过度紧张严重影响患者的学习，工作，生活，则需借助药物治疗。建议可以用心理调节来解决，或者使用一些镇静药剂等药物。