不失眠但多梦可以通过调理作息、保持平和情绪及适量运动等方式来改善。过多的做梦会影响到睡眠质量，所以多梦也是失眠的一种表现，对于这种情况，主要可以通过以下途径改善：1、保持情绪的平和，不要过度紧张、忧虑及兴奋，保持平和安静的心态有助于睡眠。2、不要在睡觉前思考过多问题，不仅会徒增烦恼，还会导致梦境不断的问题。3、每日保持适量的运动，但是在睡前不要进行剧烈的运动，以免过度兴奋。建议患者平日里要养成良好的作息习惯，最好按时睡觉和起床，尽量避免熬夜，若需要药物治疗，则要在医生的指导下进行正确服药。