睡眠不好，可以吃养心的食物，不要吃太油腻。很多食物对睡眠都有益处，都有促进睡眠、提高睡眠质量的作用。比如可以吃葵花籽含有多种的氨基酸和维生素，可以有促进睡眠作用。还有就是可以吃核桃可以有用，可以有效的治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦的作用。以及可以吃莲子和桑葚这些食物可以有帮助睡眠的作用，所以多吃这些食物，还是就是晚上睡觉之前多喝牛奶可以促进睡眠。如果睡眠不好，可以吃一些养心的食物来促进食物，但是平常也要注意放松心情，不要熬夜，多运动锻炼身体。