平常多锻炼，避免久坐，可以适当的服用钙片和维生素Ｂ1、谷维素，一般可以缓解的。臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌、内收肌、外展肌等肌肉组成，臀部筋疼也有可能是做了剧烈运动，或受到外伤，导致臀部肌肉拉伤，或者使筋膜长期处于紧张的状态，从而出现痉挛。也有可能是患有坐骨神经痛或腰间盘突出等疾病，局部出现水肿，粘连等压迫到神经根，就会使神经根支配范围产生放射性的疼痛以及麻木的感觉。此外，屁股上局部软组织化脓性感染，或无菌性的炎症性疾病，或患有梨状肌综合征使坐骨神受到挤压等都会诱发该症状。如果患有维生素B1缺乏、铅中毒、糖尿病或病毒感染等引起坐骨神经炎，而或者患有肛周围疾病、髋关节炎和腰骶关节炎都诱发坐骨神经痛，出现该症状。建议你可以提供做一次腰椎的核磁共振检查确诊的，然后再有针对性的牵引，按摩，理疗等治疗。