扭伤脚踝通常可以通过固定患肢、冷敷和热敷等方式来进行快速恢复。脚踝扭伤以后，通常可以限制脚踝关节的活动，可以用夹板或者是石膏进行固定，为周围损伤组织的修复提供一个较为稳定的环境，要切要抬高下肢，有助于消肿，同时在局部使用冷敷治疗来减轻肿胀，两天以后可以进行热敷治疗，有助于炎症的消退，必要的时候可以及时到医院就诊，做一个踝关节核磁共振检查，明确是否存在骨折或者周围韧带损伤的情况。建议患者要注意患侧肢体的肌肉等长收缩运动，来预防肌腱粘连、肌肉萎缩及深静脉血栓形成等。