鸡骨头卡在喉咙里可以先用手电筒或手机闪光等照射，确定鸡骨头的位置，然后用镊子或者筷子取出，如果自救办法没有效果，建议要及时就医治疗，医院有专业的机械可以取出。对于我们咽喉来说，鸡骨头是属于比较大型的异物了，如果自身取不出，建议不要硬取，否则容易损伤咽喉，造成吞咽困难，注意也要要分清鸡骨头是卡在喉咙里还是鸡骨头在喉咙里造成了伤口，伤口也会产生异物感，一般会在次日好转。注意平时在饮食上要选择易消化，吞咽，咀嚼的食物，在就餐时，要把食物咀嚼好再下肚，养成细嚼慢咽的好习惯，鸡骨头取出后，可以多喝一些牛奶，可以减轻喉咙异物感和加快喉咙的恢复。